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秋分到,这些健康常识你需要知道

导读:免疫功能紊乱,人体抵抗力下降,细菌、病毒等病原微生物容易侵袭人体从而引起呼吸道疾患。所以秋季感冒以咽喉痛、咳嗽等症较多。因此,这时候需注意个人防护,早晚添加衣被,不要袒胸露背,睡卧不可贪凉,家里可以多

"夏天的热度消退,秋天的空气变凉,太阳和黑夜都很长。"这是一首描述秋分气候特征的经典诗歌。秋分后,“中午热,早晚凉”的天气越来越明显。天地之间阴阳的变化悄悄地改变了它们的重量。因此,秋分季节是一个重要的时间来恢复身体,并开始为明年春夏的生长积累能量。同时,由于季节的变化,我们也应该警惕一些疾病的发生。

注意呼吸道疾病

从炎热的夏天到凉爽的秋天,温度变化很大,人体的呼吸道首先受到刺激。免疫功能障碍、人体抵抗力下降、细菌、病毒等病原微生物容易侵入人体并引起呼吸道疾病。因此,秋季感冒有更多的症状,如喉咙痛和咳嗽。与夏季相比,秋季的温度实际上最适合细菌的繁殖和传播。因此,在这个时候要注意个人防护,早晚要加衣服和被子,不要暴露胸部和背部,睡觉时不要贪吃感冒,在家多准备治疗感冒和流感的药物,远离疾病。例如,常用的莲花清瘟胶囊、安卡黄敏胶囊、维生素C银翘片等。,最好在感冒症状如喉咙痛和鼻塞时尽快服用。

当心秋季腹泻

天气逐渐凉爽,食欲会增加,如暴饮暴食,容易使胃肠负担加重,功能障碍。婴幼儿是秋季腹泻的高危人群,因为婴幼儿的消化系统和免疫系统不成熟,加上昼夜温差大,造成腹部寒冷,可能诱发结肠过敏,增加肠蠕动,导致腹泻。同时,这个季节仍然是轮状病毒感染的高峰期。因此,为了预防秋季腹泻,有必要根据季节变化及时调整饮食和日常生活,以增强体质,提高身体抵抗力。

提前防止秋季干燥

秋后,天气干燥,干燥的病原体伤害人,容易消耗体液,并引起口干、嘴唇干燥、鼻子干燥、喉咙干燥、大便干燥、皮肤干燥等症状。为了防止秋季干燥,人们必须多喝水,但必须注意饮水的方式,并遵循“少量多次”的原则。就饮食而言,它应该又轻又干。你可以吃更多的食物来滋润你的肠道,比如梨和石榴。你可以每天煮一些粥,比如百合粥和莲花粥,它们都是清干润肺的食物。

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